¿Cuál es el mejor momento del día para entrenar?

¿Te acuerdas de cuando podías permitirte el lujo de hacer campana para echarte una birra con los colegas de clase? Quizás tu disco duro ha borrado dicha información, pero hubo un día en el que tenías tiempo libre. Ahora, con el curro, la novia y la familia, tu agenda está totalmente ocupada y las semanas […]

Facebook transmitirá por primera vez evento en vivo de NBA

NUEVA YORK (AFP) — Facebook transmitirá el jueves una práctica en los entrenamientos de los Cleveland Cavaliers de pretemporada con el jugador de la NBA LeBron James. ¡13 errores que todo administrador de páginas debe evitar! Es el primer evento deportivo en vivo en el sitio web de medios sociales. WERBUNG El entrenamiento de la NBA […]

Cómo salir de la zona de confort

La zona de confort, seguro que hemos escuchado mil veces esta expresión muy socorrida en el mundo del deporte y de los entrenamientos. Verdaderamente es la mejor manera de designar el conformismo y la falta de aspiraciones. Nosotros en este post queremos ayudarte a detectar que estás entrando en zona de confort y cómo evitarlo […]

Consejos para aprovechar tu tiempo en el gimnasio

La mayoría de personas tenemos un tiempo limitado para entrenar en el gimnasio, debido a que tenemos otros objetivos por cumplir en nuestra vida, sin embargo, esto no debería ser una excusa, pues con pocos minutos de entrenamiento podríamos conseguir excelentes resultados, esto sí, siguiendo estos consejos para aprovechar tu tiempo en el gimnasio. Mira facebook sin que tu […]

Estiramientos para el gimnasio

El plan de estiramientos Primero al inicio del entrenamiento no debemos hacer estiramientos dinámicos, puesto a que podríamos lesionarnos, es un gran riesgo ya que los estiramientos necesitan de fuerza y estiramiento muscular, si los hacemos al inicio del entrenamiento cuando aún están fríos podríamos sufrir lesiones por lo cual al inicio del entrenamiento siempre […]

Preguntas comunes sobre la Nutrición y el Entrenamiento

Como alguna vez lo mencioné me gusta mucho participar en Yahoo Respuestas, obviamente en las categorías asociadas al entrenamiento y la nutrición. Tengo algo de tiempo haciendo esto y me doy cuenta que hay muchas preguntas y de hecho respuestas que se repiten. Algunas de ellas son muy clásicas sobre todo en lo que se […]

Comer para aumentar masa muscular

No solo para aumentar masa muscular, o para bajar de peso. La comida es lo principal simplemente para estar sano. Determinante en el estado en que se encuentra nuestro organismo, para evitar enfermendades, la comida es la base de todo. Para alguien flaco, de metabolismo rápido, de complexión Ectomorfa, la comida es el principio de […]

Body Crunch: El Columpio caro

Me he encontrado tantas preguntas online acerca del Body Crunch de gente que pregunta si sirve, si hay manuales, etc etc que decidí hacerle un artículo exclusivo, de cariño me gusta llamarle El Columpio.  Si te has quedado viendo la TV a deshoras, en esas madrugadas que no consigues dormir, seguro ya has de haber […]

10 consejos para practicar deportes extremos

Está claro que cada uno encuentra la diversión de manera diferente. Mientras que algunos les gustan los planes tranquilos, como ir a cenar, al cine o al campo, otros necesitan emociones fuertes. Entre estos últimos se encuentran sin duda los amantes de los deportes extremos. Si te pica la curiosidad por sentir la adrenalina de […]

Razones por las cuales una mujer debe entrenar con pesas

Como usuario de gimnasios y profesional de la actividad física hay una pregunta que no me dejo de hacer, no me puedo explicar: ¿como puede ser que haya tan pocas chicas en la sala de musculación o pesos libres? Ya sé lo que podrías responder, pensar o decir y ante esto te digo:   1. Nunca […]