Alimenta tu vida sexual

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Espinacas y otros vegetales verdes

Las espinacas son una potente fuente de magnesio, que contribuye a dilatar las venas, según estudios realizados por investigadores japoneses. Y una mejora en el torrente sanguíneo de la zona de los genitales, como ya sabes, crea más excitación tanto en hombres como en mujeres. Otras verduras como el brócoli, las coles de Bruselas, la col rizada o la col china son  también unas buenas fuentes de nuestro nutriente sexual preferido: el folato. Actúa como un seguro de salud reproductiva y rebaja los niveles de una sustancia llamada homocisteína. Se trata de un aminoácido abrasivo que irrita las paredes de las arterias, propiciando así que la placa (compuesta de grasa y colesterol) se adhiera a ellas. De hecho, unos niveles altos de homocisteína suponen un factor de riesgo cardiovascular. Pero una dieta alta en folato puede actuar como escudo protector; en un estudio realizado por la Universidad de Harvard (EE.UU.) entre 46.000 hombres, los investigadores descubrieron que aquellos que llevaban una dieta alta en folato tenían un 30% menos de posibilidades de padecer enfermedad arterial periférica (EAP).