A toda máquina

A toda máquina

Tu plan de acción

¿Qué?

Quemar calorías y grasa convirtiendo las máquinas del gimnasio en un exigente circuito de cuerpo entero.

¿Cómo?

Haz 12 repeticiones de los ejercicios 1 a 8, todos seguidos sin descansar. Luego, pedalea despacio durante 5 minutos para recuperarte. Repite el circuito otra vez haciendo 12 repeticiones en cada máquina, seguidas de 10 más con un 30% menos de peso y otras 8 más con otro 30% menos de peso.

¿Por qué?

Las máquinas te permiten reducir y aumentar el peso rápidamente, por lo que son perfectas para las series descendentes.

¿Cuándo?

Haz esta rutina 2 o 3 veces por semana con al menos un día de descanso entre sesiones.